「施工管理の仕事はストレスがきつそうで不安…」

こういった疑問や悩みに答える記事です。

私たちワット・コンサルティングは、施工管理の技術者派遣の会社です。

未経験から施工管理に就職・転職したい方を募集しています。

施工管理はストレスがかかる場合もありますが、適切なケアと環境選びで無理なく働き続けることが可能です。

この記事では、施工管理でストレスを感じる原因と解消法、未経験でも無理なく働ける会社の選び方を解説しています。

記事を読むと、ストレスとうまく付き合いながら施工管理を長く続けるコツがわかるでしょう。

施工管理に興味のある方は、最後まで読んでみてください。

研修が充実していることもあり、定着率は83.2%と高い数値です。

「まずは基礎からしっかり身につけたい」と考えている方は、転職先の候補に入れてみてください。

施工管理にストレスがかかる6つの理由

施工管理でストレスを感じる主な理由は、以下のとおりです。

1つずつ見ていきましょう。

責任の重い仕事だから

施工管理は建物やインフラの安全を守る役割があり、責任を伴う仕事です。

施工ミスや工程の遅れが発生すると、多くの関係者に迷惑をかけるだけでなく、会社の信用問題や事故につながる恐れがあります。

予算管理や安全管理の最終責任も負うため、プレッシャーのある仕事です。

覚えることが多いから

施工管理は専門用語や法律、工法といった多くの知識を習得する必要があります。

未経験から始めた場合、現場で飛び交う言葉の意味がわからず、指示の内容を理解するだけでも大変でしょう。

現場業務と並行して勉強する必要があるため、きついと感じる場合があります。

長時間労働で不規則な生活リズムになることがあるから

天候による作業中止やトラブル対応でスケジュールが遅れた場合、遅れを取り戻すために稼働時間が増えます。

工期を守るために残業や休日出勤が発生すると、生活リズムが不規則になり、心身ともに疲れるケースがあります。

現場の状況による生活リズムは、以下のとおりです。

状況	生活リズム
通常期	定時で帰れる日もあり生活リズムは安定しやすい
繁忙期	早出や残業が続き帰宅時間が遅くなる
竣工前	検査や書類作成に追われ休日出勤が増える
夜間工事	昼夜逆転の生活になり体力的にきつい場合がある

現場の状況によっては体力的にきついと感じる場合もありますが、プロジェクト終了後にまとめて休暇を取れる会社も増えています。

あなたのライフスタイルに合わせて、残業の少ない会社や現場を選ぶことも可能です。

職人と施主の板挟みになることがあるから

施工管理は現場の職人と施主の間に立ち、双方の意見を調整する役割を担います。

例えば、施主から「急いでほしい」といわれても、現場の職人からは「今の工程では無理だ」と反発されるケースがあります。

こうした人間関係に悩む施工管理も少なくありません。

出典：厚生労働省｜平成 30 年度 我が国における過労死等の概要及び政府が 過労死等の防止のために講じた施策の状況

厚生労働省の調査によると、職場の人間関係に悩む施工管理の割合は約30%です。

施工管理は立場が違う人たちの意見を聞いて、双方に納得してもらう高いコミュニケーション能力も必要です。

コミュニケーションが苦手な人は、施工管理の仕事でストレスを感じる場合があります。

変更対応へのプレッシャーがあるから

計画どおりに工事が進むとは限らず、予期せぬ変更やトラブルへの対応を迫られるケースがあります。

天候不良による順延や資材の納品遅れなど、自身ではコントロールできない要因で計画が狂うことも少なくありません。

変更対応へのプレッシャーがあり、精神的にきついと感じる場合があります。

出張や転勤する可能性があるから

担当するプロジェクトの場所によっては自宅から通勤できず、出張や転勤が必要になる可能性があります。

新しい土地で働く新鮮さはありますが、家族や友人と離れて暮らす寂しさ、慣れない環境での生活にストレスを感じる人もいます。

選考を受ける際に、出張や転勤の有無も確認しておくことをおすすめします。

施工管理の仕事でストレスを溜めないためのメンタルケア4選

次に、施工管理の仕事でストレスを溜めないためのメンタルケアについて解説します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①現場でトラブルが起きたらまず深呼吸

トラブルが発生してパニックになりそうなときは、まず深呼吸して落ち着く時間を作ります。

焦って行動すると、さらなるミスや事故を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。

いったん作業を止めて、冷静になってから次の行動に移るのがパニックを防ぐコツです。

②完璧主義になりすぎない

施工管理は業務範囲が広く、すべてに全力で頑張るときつくなります。

完璧主義を捨てて、ときには「7割から8割の完成度で良し」とする姿勢も必要です。

適度に力を抜いて働くと、精神的な負担が軽くなります。

③休憩時間中は休むことに専念する

休憩時間中は仕事のことは考えず、休むことに集中しましょう。

おすすめの休憩方法は以下のとおりです。

休憩方法	具体的なアクション
仮眠をとる	車内でアイマスクをして15分ほど眠る
場所を変える	現場事務所を離れてコンビニやカフェに行く
情報を断つ	スマホを見ずに音楽を聴いてリラックスする

短い時間でも完全に仕事から離れることで、休憩後の業務に向けて疲労を回復できます。

④仕事の悩みを上司や同僚に相談する

悩みや不安を1人で抱え込まず、上司や同僚に話すだけでも気持ちが楽になる場合があります。

施工管理の仕事は独特のプレッシャーがあるため、同じ立場の人にしか理解できない悩みも多いです。

具体的な解決策は出なくても、話を聞いてもらうだけでもストレスの解消になるでしょう。

ストレスできつくても施工管理を続けるメリット

仕事がきついと感じても、施工管理を続けることで得られるメリットは多くあります。

主なメリットは以下のとおりです。

今の苦労が将来のキャリアやスキルにどうつながるのか、それぞれ詳しく見ていきましょう。

アンガーマネジメント能力が身につく

施工管理を続けると、理不尽な状況でも感情をコントロールする「アンガーマネジメント能力」が身につく可能性があります。

現場では職人の感情的な発言や予期せぬトラブルに直面する場合があり、感情的になっていては精神的にきつくなることもあるでしょう。

最初はストレスを感じますが、経験を重ねるごとに精神的なタフさが身につきます。

アンガーマネジメント能力は施工管理に限らず使えるビジネススキルであり、キャリアアップに役立ちます。

長く働くと「現場になくてはならない人」になれる

施工管理として経験を積むと、周囲から頼りにされる「現場になくてはならない人」を目指せます。

建物の構造や現場の流れを熟知している人は、代わりが効かない貴重な人材です。

多くの関係者と協力して1つの建物を完成させたときの一体感や達成感は、長く続けた人だけが味わえる喜びです。

年収アップを期待できる

施工管理は経験年数や保有資格が年収に直結しやすい職種です。

施工管理を長く続けてスキルアップすると、管理職への昇進や好条件の会社に転職しやすくなります。

経験や資格による年収の目安は以下のとおりです。

キャリアステップ	年収の目安	期待される役割
未経験・無資格	300〜400万円	先輩の補助業務・写真撮影・書類整理
2級施工管理技士	400〜600万円	中規模現場の主任技術者として現場管理
1級施工管理技士	600〜800万円	大規模現場の監理技術者・現場所長

きつい仕事を乗り越えて資格を取得すると、将来的に高収入を得られる可能性が高くなります。

施工管理のきつい仕事を乗り越えた先輩社員の声

私たちワット・コンサルティングで活躍する先輩社員「福島陽さん」の声を紹介します。

福島さんは外装担当として、資材手配や職人さんの配置調整などを担当しています。

配属当初は現場の人間関係に戸惑い、悔し涙を流すこともあったそうです。

最近では、熱中症対策用の休憩所の解体管理を任されるまでに成長しました。

今後は中規模な現場で幅広い業務を経験し、専門知識を深めていくことを目標にしています。

インタビューの詳細は、サトウ日記/1年経って成長しました！で確認できます。

環境を変えると施工管理はホワイトになる可能性がある

施工管理の仕事はブラックといわれがちですが、働く環境を変えるとホワイトになる可能性があります。

1つずつ解説します。

施工管理の種類や現場規模でストレスは変わる

ストレスは担当する工事の種類や現場の規模によって異なります。

種類ごとの特徴は以下のとおりです。

種類	特徴
建築・土木	天候の影響を受けやすく工期管理が難しい
電気・設備	屋内作業が多く他工程の影響で夜間作業が発生しやすい
リフォーム	工期が短く居住者への配慮や細かい調整が必要

屋外作業が中心の土木工事と屋内作業がメインの電気工事では、天候によるストレスの度合いが違います。

あなたの性格や希望するライフスタイルに合わせて、働く建設会社を選びましょう。

未経験者は研修制度とフォロー体制が整っている会社を選ぶ

未経験から施工管理を始める場合、研修制度やフォロー体制が整っている会社を選ぶのがおすすめです。

知識のない状態で現場に配属されると、何をすればいいかわからずストレスを感じるかもしれません。

会社選びでチェックしたいポイントは、以下のとおりです。

研修が充実していると基礎知識を身につけてから現場に出られるため、安心して施工管理の仕事を始められます。

研修制度で選ぶ場合はワット・コンサルティングがおすすめ

冒頭でも触れましたが、私たちワット・コンサルティングは施工管理の未経験者を募集しています。

業界トップクラスの60日間の新人研修を実施しているのが強みです。

研修で基礎知識を身につけてから配属されるため、未経験の方でも安心して働けます。

「未経験だからついていけるか不安…」と悩んでいる方は、さっそく情報収集してみてください。

施工管理についてよくある質問

最後に、施工管理についてよくある質問に答えていきます。

施工管理に向いている人・向いていない人の特徴は？

施工管理に向いている人・向いていない人の特徴は、以下のとおりです。

向いている人	向いていない人
コミュニケーションが好き	1人で黙々と作業したい
臨機応変な対応ができる	予定変更が苦手でストレスを感じる
体力に自信がある	暑さ寒さが苦手で体力がない
リーダーシップを取りたい	指示される方が楽だと感じる

人と話すのが苦にならず、変化を楽しめる人は施工管理に向いています。

一方で、自分のペースを乱されたくない人、定型業務を好む人はストレスを感じる場合があります。

未経験から施工管理を始めると後悔する？

イメージと現実のギャップで、未経験から始めて後悔するケースはあります。

例えば「思ったより現場の仕事がきつい」「朝が早くて起きられない」といった理由で辞める人も少なくありません。

後悔しないためにも、事前に志望企業の仕事内容や待遇などを詳しく調べ、自身の希望に合うかを確認しましょう。

おすすめのストレス解消法は？

以下の方法がおすすめです。

休日にしっかりと心身を休めて、仕事のストレスを溜め込まないのがコツです。

オンとオフの切り替えを意識して、休日は仕事を忘れて休息しましょう。

まとめ

最後にもう一度、この記事の内容をまとめておきます。

くりかえしですが、ワット・コンサルティングは施工管理の未経験者さんを募集しています。

60日間の研修制度があるため、施工管理の基礎をしっかり身につけてから働けます。

未経験から施工管理に挑戦したい方は、転職先の候補に入れてみてください。

あなたの転職活動の参考になればうれしいです！